zielona herbata

[...] na drugiej x25 5. brzuszki z nogami na podwyższeniu x25 6. brzuszki z nogami w pozycji żaby x20 SUPLE Wit C, żelazo, falvit, metizol, omega 3, kombucha MISKA Napoje: Kawa, herbata zielona, woda-1,5 litra. Warzywa: Marchew, Kapusta kiszona, ogórki kwaszone, fasolka szparagowa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be48fd58f9c547f39bcdfc8ad42c46fb.png

[...] B/T/W : 120/100/250 + warzywa: kiszona kapusta, ogórki w occie, pomidory, marchewki, pomidory + do picia: kawa z mlekiem, zielona herbata, czerwona herbata, melisa, woda (dużo wody, strasznie mnie dzisiaj suszyło, na treningu lałam kranówę do butelki, bo mi zabrakło %-) ) Zmieniony przez - [...]

[...] Obli + krewetkowe aero rozkład: b 130 / t 75 / w 130 suple: o3 3x2 warzywa: papyka, ogórek, nori, wasabi (<-do sushi ), mix brokułowy płyny: napar imbirowy, kawa, herbata zielona, owocowe, pokrywa, woda aktywności: A by Obli, aeroby krewetkowe ( rolling hills jeszcze nie dla mnie %-) - choć mam plan kiedy znów to wrzucę ) miska: [...]

[...] ostatnio, szczególnie w pierwszej serii opuszczanie było bardzo wolne i kontrolowane. W ćwiczeniu nr 4 jeszcze wyżej zawiązałam gumę żeby nie opadać jak kamień, bo miałam już mało siły po ćwiczeniu nr 3. Miska warzywa: fasola zielona szparagowa napoje: woda, zielona herbata suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69dc2a4b7bf943dfb3ea1e8f49fbf43d.png

[...] DZIEŃ 51 Micha czysta! Warzywa: ogórek, papryka czerwona, sałata lodowa, pomidor, ZUPA: kalafior, marchew, por, cebula, czosnek Napoje: herbata czarna z malinami, herbata zielona, woda Suple: tran, wiesiołek, mg, chrom, vitapil, essentiale forte /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d69907c8215543c7bf52e7eb780a0882.png TRENING NR 23 :-) [...]

[...] koncepcja: 28.01.2013 PONIEDZIAŁEK DNT rozkład: b 130 / t 75 / w 130 suple: o3 3x2 warzywa: mix brokułowy, pomidor, ogórek, sałata, płyny: napar imbirowy, kawa, herbata zielona, owocowe, pokrywa, woda aktywności: pilates miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/840ea40abcf74e5783eb94e93026ee00.png Obli - czy mam zostać na obecnym rozkładzie? Plan [...]

[...] 3. duszone polędwiczki wieprzowe, ryż brązowy, surówka 4. duszona łopatka wieprzowa, ciecierzyca, masło 5. twaróg półtłusty + warzywa: pomidorki koktajlowe, fasolka szparagowa, czerwona kapusta, marchewka + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, czerwona, herbata, melisa + pół lampki wina, po którym rozbolała mnie głowa @-) %-)

[...] :-) Przysiad przedni dołożyłam, bo ostatnio było za lekko, no i teraz już było dobrze :-D znaczy ciężko Miska warzywa: papryka czerwona, ogórki kiszone, cukinia, fasola zielona szparagowa, szpinak napoje: woda, zielona herbata suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3f75bb530b74ba5a0445b9eaa10cdee.png Ruda się rozumie :-D filmy same w sobie [...]

beta alanina mocna kawa/zielona herbata kofeina 200-400mg z przedtreningowek ale nie warto; ripped freak, 1mr

Miska i trening z dzis - 27.01.2013 DT Trening A Plyny: woda, kawa, herbata zielona Warzywa: brokul, pomidor, ogorek, czerwona papryka Trening udany 8-)Porzadnie sie zmeczylam!!! Rogrzewka: 10min bieznia - chod Po treningu: 20min bieznia, pod gore 10%, 6km/h. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ccc98a858114116bbac921f82b93356.jpg [...]

[...] wpis. Spompowałam się okrutnie;) po dwu dniowej przerwie trzeba było dać ogień;P Dzień zaczęłam od śniadania; 3białka jaj + 2 całe, (słonecznik,sezam), 4 suszone śliwki, zielona herbata, łżeczka ostropestu plamistego,łyżeczka natto. 2,3 posiłek to 25g ryżu paraboiled, 100g indyka,ogórek kiszony. 4,posiłek 50g ryżu paraboiled,100g [...]

[...] jedzenia, trzymam się twardo godzin w których spożywam posiłki (chociaż czasami ponoszę porażkę). Przykładowy dzień pod kontem posiłków wygląda: 7:30 - jajecznica, zielona herbata, razowe pieczywo, 10:00 - serek wiejski z pieczywem razowym... 12:00 - owoc 15:00 - przed treningiem ryż basmati, pierś z kurczaka, kapusta pekińska 16:30 - [...]

26.01.2013 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa: buraki, pomidor, ogórek kiszony Płyny:3l wody, 2 x herbata zielona, skrzyp 1. placki owsiane bananowe z pistacjami 2. ciecierzyca z jajkiem i wiórkami; winogrona 3. ryba z burakami i fasolą 4. pęczak z domową szynką i orzechami włoskimi 5. makrela z twarogiem i oliwą; pomidor, ogórek kiszony [...]

[...] DZIEŃ 50 Micha czysta!! Ale ostatni posłek to jadłam ok. 2 w nocy}:-( Warzywa: ogórek, pomidor, sałata lodowa, papryka słodka, papryka czerwona Napoje: woda, herbata zielona, herbata czarna z maliną Suple: Chrom, Mg, wiesiołek, tran, essentiale forte, vitapil /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fa7129831894aec8ee2f67d75773491.jpg Po 1.posiłku - [...]

[...] 25.01.2013 DZIEŃ 49 Micha czysta!! Warzywa: pomidor, ogórek, sałata lodowa, paparyka, por Suple: chrom, magnez, wiesiołek, tran, vitapil, essentiale forte Napoje: herbata zielona, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf678fc27dd24533aa63014c199d1b1f.jpg trening nr 22 Nie jestem zadowolona - stałam w miejscu albo regresowałam w 3 pierwszych [...]

Dzień 3, 23 Stycznia 2012 MISKA 1. makrela wędzona, ser żółty, masło, chleb razowy 2. makrela wędzona, ser pleśniowy, 3 mandarynki 3. 3 jajka, kasza gryczana, cebula + Tran, potas, magnez + Woda, Rumianek, Zielona herbata, kawa x1, Inka, Mleko do kawy AKTYWNOŚĆ Trening z piłką tak jak poprzednio + Godzinny spacer wieczorem Dzień 4, 26 Stycznia [...]

[...] 1. placek owsiany z bananem i kakaową pastą z awokado 2. łopatka wieprzowa duszona z ryżem 3. ciasto karkówkowe + razowiec 4. udko z kurczaka gotowane w rosole + warzywa: zielona fasolka szparagowa, kapusta kiszona, ogórki konserwowe, pomidorki koktajlowe, marchewki + do picia: kawa z mlekiem i ciemnym kakao, zielona herbata, czerwona herbata, [...]

[...] polecam mesomorph jak dotad najsilniejsza przedtreningowka. licz sie z tym ze jak wezmiesz mesomorpha to pozniej jak kupisz sobie napalm to bedzie dzialal tak jak zielona herbata czyli w ogole w porownaniu do mesomorpha. shock therapy? nie mam przekonania do tego. universal mimo ze to konkretna firma to sa sto lat za murzynami ich [...]

[...] wiosło ostatnia seria http://youtu.be/xqvNDd9r-ZI wyciskanie sztangielek na skosie ostatnia seria Dzisiejsza aktywność Callanetics ;-D Miska warzywa: fasola zielona szparagowa napoje: woda, zielona herbata, melisa suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e4b3d40cf964f37888e680ba379c37f.png Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-01-26 [...]

[...] + 10 ml oliwy + warzywo 4. 150g kaszy grycznej +150g schabu + warzywo 5. 100g ryżu + 50 g kaszy grycznej + 200g schabu + pomarańcza + warzywo 6. 125 g twarogu + 10 ml oliwy + warzywo Napoje: woda , kawa 2x , zielona herbata 1x Warzywa i owoce: marchew , pomarańcza, brokuł , ogórki konserwowe Nutka:https://www.youtube.com/watch?v=DrrmaG9Dnj4